Acro Yoga

Acroyoga é uma pratica que integra o Yoga Tradicional com elementos de Acrobacia e Massagem Thai.  

A aula de Acroyoga é constituída de três momentos diferentes, todos integrados e necessários à sua prática:

Começa com um momento de meditação inicial que prepara para a prática real.

Em seguida, a prática segue para uma série de ásanas (posturas) tanto de aquecimento, como de consciência corporal.  

A aula  segue então para as posturas  acrobáticas, que são praticadas em dupla. 

Para a execução das posturas acrobáticas, 3 elementos são necessários: 

Voador –  é a pessoa que é erguida, realizando os movimentos.Para fazer esse papel, é necessário  confiar completamente no outro, e ao mesmo tempo a acreditar na própria capacidade. É por isso que o acro yoga também serve para desenvolver a confiança nos outros e em si mesmo. 

Base –  A pessoa que levanta o Voador.Normalmente está no chão, com as costas apoiadas, as pernas e as mãos verticais que funcionam como apoio e alavanca para o Voador. Seu papel é muito importante para um bom desempenho.  

Anjo –  Geralmente é o professor, que ajuda em caso de desequilíbrios ou quedas, para evitar acidentes; também dá sugestões de como melhorar ou executar a postura.   

Benefícios do Acro Yoga

  • Desenvolve o equilíbrio
  • Aumenta a consciência corporal
  • Ajuda a se abrir para os outros, promovendo relacionamentos
  • Ensina a se relacionar e confiar, desenvolvendo a capacidade de relaxar e deixar ir
  • Ao contrário do Yoga tradicional, o os praticantes do Acro Yoga praticam juntos, promovendo novas amizades e um forte espírito de equipe
  • Desenvolve senso de responsabilidade
  • Aumenta a resistência física