Ashtanga

O Ashtanga Yoga foi criado por K. Pattabhi Jois e significa “Yoga de oito membros”, em sânscrito. Sendo uma prática baseada nos seguimentos filosóficos do Yoga  ” Ashtanga de Patanjali “,compreendendo seus princípios morais e éticos, a prática de asanas é só um complemento desse pilar. Esse método envolve a sincronia entre a respiração e as sequências de asanas, combinando movimentos interligados que fluem através do movimento respiratório. A respiração é o coração desse método, conectando asana a asana em uma ordem precisa. Essa sequência de posições corporais une flexibilidade e força, firmeza e relaxamento, discernimento e aceitação. Produz um intenso calor corporal, desintoxicando órgãos internos e músculos através da transpiração, com uma profunda melhora na circulação (promovendo a purificação, tonificação e oxigenação de órgãos e glândulas). Proporciona um corpo forte e uma mente clara e atenta, atuando no sistema nervoso central e preparando o corpo e a mente para a meditação.

Benefícios do Hashtanga

Benefícios físicos:

  • Aumenta o ganho e fortalece o corpo
  • Melhora a estabilidade
  • Ajuda na flexibilidade
  • Ajuda a perda de peso
  • Desintoxica e purifica o corpo

Benefícios mentais:

  • Ajuda a reduzir o estresse
  • Aumenta a sensação de calma
  • Melhora a concentração