Hatha Yoga

A aula de Hatha Yoga apresenta principalmente posturas estáticas ou dinâmicas realizadas com um  ritmo lento, dando muita ênfase à respiração coordenada com o movimento. Por esta razão as aulas podem ser praticadas pela maioria das pessoas, inclusive por iniciantes. 

É uma forma de meditação que consiste em concentrar a atenção no que acontece no momento, tanto na mente quanto no corpo e no ambiente.. Dessa maneira, é possível ‘observar’ pensamentos que viajam na mente: você pode detê-los e quase tem a sensação de enxergá-los com os olhos. Você pode vê-los exatamente como eles aparecem do nada e com que velocidade se dissolvem como uma bolha de sabão.

Meditação Mindfulness

Meditação Naam

 

Um tipo de meditação ativa que trabalha nossa consciência em ação o tempo todo,  possibilitando maior foco e atenção ao longo do dia, nas relações e nas tarefas diárias, criando a plataforma para uma vida mais plena e feliz.

Vamos cantar para a alma, respirar para a mente e mover graciosamente para o corpo! 

Uma aula que, ao combinar movimento e acupressão, respiração e alongamento, fortalecimento de músculos e nervos e vibrações vocais, libera e ativa o prana no corpo.

Naam Yoga (Shakti Naam)

Yoga Restaurativa

É o denominado Yoga para todos.  Sem contra-indicações, pode ser praticado especialmente por aqueles que possuem dores crônicas; os que passaram recentemente por cirurgias; os que estão impossibilitados por algum distúrbio físico de realizar uma prática de exercícios normal; pelos da terceira idade em geral;  por cardíacos e hipertensos; os que sofrem com stress crônico e não conseguem relaxar; ou por todos que buscam uma descontração muscular, mental e emocional depois de um dia intenso de trabalho.

Esta técnica de Yoga é a mesma do Yoga Clássico (berço do yoga), com a diferença de que a utilizamos para fins mais específicos, o que a torna mais terapêutica.

Yoga Terapia

Yoga Terapia Hormonal

Esta é  uma técnica extremamente dinâmica (diferente do Yoga convencional), com séries de respirações, circulação de energia tibetana, e exercícios intensos que estimulam a hipófise, ovários e tireoide, especialmente.

Uma prática derivada do raja yoga, utilizando técnicas suaves de um yoga mais meditativo. Próprio para aqueles que buscam uma pausa na correria diária. Focado nas respirações, posturas mais yin (tranquilas) com movimentos mais calmos.

Yoga Zen

Acro Yoga

Acroyoga é uma pratica que integra o Yoga Tradicional com elementos de Acrobacia e Massagem Thai.

A aula consiste em 30 minutos de uma prática de yoga ativa denominada The Naam 5 e 30 minutos de meditação conduzida.
O The Naam 5 é uma sequencia fixa de cinco exercícios cardiorrespiratórios que usa mantras musicados e a respiração para dar ritmo à mente, trabalhando os corpos físico, energético e sutil, com a condução focada na execução e nas sensações do corpo. É uma prática energética e alto astral!

Cardio Yoga

e Meditação

Yoga Wheel

Criado por Dov Vargas e Raquel Vamos, dois alunos do mestre de yoga Sri Dharma Mittra. A roda utilizada nessa linha foi desenvolvida especificamente  para alinhar a coluna, abrir o tórax, relaxar os músculos das costas, esticar os flexores do quadril, fortalecer toda musculatura e oferecer apoio durante sua prática de diversas maneiras. Ela também pode ser usada em uma ampla série de posturas,  aprofundando alongamentos para aumentar a flexibilidade, oferecer uma prática de equilíbrio mais desafiadora ou fornecer suporte para alguns ásanas mais complexos.

É uma disciplina destinada a restaurar o equilíbrio certo entre corpo e mente através de uma fusão de pilates e yoga.

O objetivo  do Yogalates  é trabalhar todo o corpo,  misturando a concentração do yoga com a melhoria do equilíbrio físico e tonificação do pilates.

Yogalates

Ashtanga

Esse método envolve a sincronia entre a respiração e as sequências de asanas, combinando movimentos interligados que fluem através do movimento respiratório. A respiração é o coração desse método, conectando asana a asana em uma ordem precisa. Essa sequência de posições corporais une flexibilidade e força, firmeza e relaxamento, discernimento e aceitação.

Aerial Yoga, ou yoga anti-gravidade, é uma combinação de ásanas (posturas) do yoga tradicional, acrobacias e movimentos de dança feitos suspensos no ar com a ajuda de um tecido.

O Aerial Yoga pode ser praticado por todos, em todas as idades, desde os iniciantes até aqueles com nível maior de experiência e flexibilidade.

Aerial Yoga


Kurunta Yoga

Kurunta significa “fantoche” em sânscrito.        Kurunta Yoga é uma prática que foi desenvolvida há mais de 50 anos na Índia; nesta prática utiliza-se a ajuda de cordas fixas e suspensas na parede por argolas, bem como o apoio da própria parede, como instrumentos na progressiva construção de ásanas (posturas) do Yoga, e no desenvolvimento da autopercepção presencial-integral (mental, emocional e energética-sutil) do praticante.

Trata-se de uma ciência originária nas montanhas do Himalaia ao norte da Índia, descrita nas obras dos Vedas, (ensinamentos antigos difundidos há mais de 7.000 anos).
[Tan] é a expansão e [tra] é liberação. De forma simplificada, podemos toma-lo como a libertação das amarras individuais e coletivas através da expansão da mente. Trata-se de uma prática que trabalha o desenvolvimento integral das esferas física, psíquica e energética, levando ao autoconhecimento verdadeiramente profundo.

Tantra Yoga

Yoga Teen

No processo de crescimento, o adolescente enfrenta transformações físicas e emocionais que influenciam seu comportamento, gerando conflitos e tensões que impedem o controle da própria energia.

Todos esses desafios podem ser minimizados e controlados se o adolescente tiver mecanismos para enfrentá-los harmonizando corpo, mente e espírito.

O Yoga pode ajudar muito nesse processo.

O yoga é uma disciplina reconhecida como uma das mais completas para a saúde do corpo e da mente, que leva ao autoconhecimento e a paz interior.

Se a prática começar desde cedo, pode se tornar uma ferramenta valiosa para a prevenção e tratamento de distúrbios físicos e mentais.

Yoga Kids