Resiliência: O que significa?

Dizem que a resiliência é o segredo da felicidade

Mas o que é resiliência?

A resiliência é a capacidade de resistir e reagir frente às adversidades da vida.

Resiliência, portanto, significa ser capaz de regenerar, reconstruir o corpo e a mente após um evento traumático ou depois de ter enfrentado grandes dificuldades.

Por isso ser resiliente não significa não cair, mas saber como lidar com otimismo, positividade e mais força do que antes, após uma queda.

Como praticar a resiliência?

Uma boa notícia é que somos todos resilientes.

A má notícia é que, quando passamos por muitas coisas negativas, tendemos a esquecer como reagir.

No entanto, é possível, com a prática e o treinamento certos, aprender a desenvolver nossa resiliência.

PENSE POSITIVO

Ser sempre otimista, mesmo quando a vida parece estar mostrando o pior, é a melhor maneira de enfrentar as dificuldades e superá-las rapidamente.

EVITAR PALAVRAS NEGATIVAS

Palavras negativas têm uma influência negativa em nossa mente e isso influencia nosso comportamento.
Não pense “Estou estressado”. Em vez disso, pense em algo como “Quero ficar mais relaxado”.

FOQUE NA SOLUÇÃO, NÃO NO PROBLEMA

Quando estamos com muitos problemas, fica difícil conseguir parar pra pensar e nos concentrar em outro assunto.
Se tentarmos pensar de maneira objetiva, focando mais na solução e não no problema em si, os problemas que estavam nos assustando tanto, começarão a parecer bem menores.

PRATIQUE A MEDITAÇÃO

A meditação é uma ótima forma de conseguir ser mais resilientes. Um dos métodos mais simples e práticos é se concentrar na respiração enquanto relaxamos.

FORTALEÇA SUA AUTOESTIMA

Ouça as pessoas ao seu redor, aceite as mudanças e tome medidas para alcançar seus objetivos.
Mentalize mantras positivos, com palavras de amor, perdão, gratidão.
Dessa forma, aumentará sua auto estima e trabalhará a resiliência.

CUIDE-SE

Faça algo que você goste e te faça sentir bem.
Mimar-se é a melhor maneira de ficar bem consigo mesmo e, consequentemente, enfrentar as dificuldades da vida com otimismo.

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