Turmas de 11 à 14 e de 15 a 18 anos

O Yoga Teen é uma abordagem incrivelmente  benéfica para os adolescentes de hoje. Essa prática oferece uma série de ferramentas valiosas para ajudar os jovens a lidar com os desafios emocionais, físicos e mentais que frequentemente surgem durante essa fase de transição.

A adolescência é um período de mudanças intensas, tanto físicas quanto emocionais. O Yoga Teen oferece aos jovens uma maneira saudável de se conectarem com seus corpos em transformação. Através de posturas cuidadosamente selecionadas, exercícios de respiração e práticas de relaxamento, os adolescentes podem desenvolver uma relação positiva com seus corpos, melhorar a postura e a flexibilidade, além de aliviar a tensão que pode se acumular devido ao estresse cotidiano.

Além disso, o Yoga Teen promove o desenvolvimento mental e emocional. A prática de mindfulness, que é a atenção plena ao momento presente, é frequentemente incorporada às aulas de Yoga Teen. Isso ajuda os adolescentes a aprenderem a lidar com o estresse, a ansiedade e as pressões da vida cotidiana de maneira mais eficaz. Através da prática do mindfulness, os jovens aprendem a focar sua atenção no momento presente, reduzindo a ruminação mental e cultivando a clareza mental.

O Yoga Teen também oferece um espaço seguro para a expressão emocional. Através das posturas, da respiração e de técnicas de relaxamento, os adolescentes podem liberar tensões acumuladas e processar emoções difíceis. Isso pode ser muito benéfico, pois ajuda os jovens a desenvolverem habilidades saudáveis de gestão emocional.

Além disso, o Yoga Teen promove o autocuidado. Ensina aos adolescentes a importância de ouvir seus corpos e respeitar seus limites. Eles aprendem a reconhecer quando precisam descansar, alongar-se ou relaxar, promovendo uma atitude de respeito e cuidado consigo mesmos.

As aulas de Yoga Teen também podem ser um ambiente socialmente enriquecedor. Os jovens têm a oportunidade de praticar em grupo, compartilhando experiências e construindo amizades com pessoas que compartilham interesses semelhantes. Isso ajuda a criar um senso de comunidade e pertencimento, fundamentais para a saúde mental e emocional dos adolescentes.

Em resumo, o Yoga Teen oferece uma abordagem holística para apoiar o bem-estar dos adolescentes. Essa prática ajuda a promover o desenvolvimento físico, mental e emocional, ensinando habilidades valiosas de auto-regulação, relaxamento e autocuidado. Ao incorporar o Yoga Teen em suas vidas, os adolescentes podem navegar pelos desafios da adolescência com maior equilíbrio, resiliência e autoconsciência.

Benefícios do Yoga Teen
• Ajuda a manter a calma e a concentração
• Equilibra o sistema hormonal/endócrino
• Aumenta a autoestima
• Melhora a flexibilidade e condicionamento físico
• Fortalece a musculatura
• Melhora a postura
• Alivia o stress e ansiedade
• Desenvolve o pensamento positivo e também a pratica da inteligência emocional
• Aumenta o ânimo e a força de vontade