Yoga Zen

Uma prática derivada do raja yoga, utilizando técnicas suaves de um yoga mais meditativo. 

Próprio para aqueles que buscam uma pausa na correria diária. 

Focado nas respirações, posturas mais yin (tranquilas) com movimentos mais calmos. 

Técnica que cultiva a introspecção junto a um relaxamento revigorante.

A aula compõem-se de asanas (posturas ou alongamentos bem lentos sem dificuldade de serem executados); pranayamas calmantes (técnicas de respirações); prática de relaxamento  psicossomático (descontração terapêutica da musculatura) junto a exercício meditativo de visualização.

Sem contra-indicações, Yoga Zen pode ser administrado para todos que buscam descontração muscular, administração de ansiedade, e especialmente para os que sofrem de quaisquer distúrbio físico que impeça uma prática de atividade física mais intensa.

Se você está buscando uma prática com movimentos lentos, suaves, respirações que incitam a calma interior, favorecendo o mergulho íntimo para dentro do seu Ser, permita-se experienciar com todos os seus sentidos esta modalidade!

Benefícios do Yoga Zen

  • Benefícios: relaxamento corporal e mental
  • Administração do estresse e ansiedade
  • Sensação de bem estar e calma
  • Reposição de energia vital.