Yogalates

É uma disciplina destinada a restaurar o equilíbrio certo entre corpo e mente através de uma fusão de pilates e yoga.
O objetivo do Yogalates é trabalhar todo o corpo, misturando a concentração do yoga com a melhoria do equilíbrio físico e tonificação do pilates.

Não é coincidência, já que estudos apontam que “Joseph H. Pilates, inventor do método homônimo, inspirou-se em sua criação no Yoga por causa das excelentes características relacionadas ao controle da respiração e à concentração.
Este método quer ir além do ensino de Pilates.

O Yogalates é uma sucessão de exercícios para alongar a coluna e estimular os músculos abdominais de forma muito lenta e com muita concentração.
A sequência dos exercícios é sempre de forma devagar, harmoniosa e contínua.
Yogalates utiliza respirações profundas, o que incentiva a consciência da respiração durante o movimento, para beneficiar mente e corpo.
Yoga geralmente promove flexibilidade e relaxamento enquanto Pilates aumenta o movimento e fortalecimento dos músculos, bem como melhora a postura geral do corpo.

Esta nova linha está se tornando um exercício muito praticado devido aos seus efeitos benéficos sobre a mente e o corpo.

 

benefícios do Yogalates

  • Melhora a postura
  • Aumenta a concentração
  • Aumenta a flexibilidade
  • Fortalece a musculatura
  • Ajuda no processo de auto-conhecimento
  • Proporciona maior relaxamento